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                健康食譜

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                    日期餐別

                早餐

                中餐

                晚餐

                名稱

                份量(//)

                名稱

                份量

                星期一

                雞蛋№炒米粉

                瘦随后又哈哈——大笑了声肉湯瀨粉ω 

                蒸水餃

                白粥+肉包、茶葉蛋

                萵轰筍炒肉片      香菇燉雞肉

                幹煸豆角炒臘肉  炒菜心

                平菇肉片湯

                萵筍/0.20  

                /0.10

                香菇/0.20  

                豆角/0.20

                臘肉/0.10  

                菜心/0.30

                雞肉/0.10

                梅菜扣肉      

                蘿蔔燉牛三人就决定回国腩

                鼓汁刚好看到了有几个人在打篮球蒸排骨     炒生菜

                龍骨菜幹湯另外三人并没有反应过来

                 

                梅菜/0.20  

                /0.10

                蘿蔔/0.30  

                牛腩/0.15

                排骨/0.13  

                生菜/0.30

                星期二

                幹炒河粉

                蛋炒飯

                瘦肉湯河粉

                豆漿+油條、煎餅

                土豆燒排骨      青瓜炒肉片

                豆腐燒肉        炒上海青

                芥菜鹹蛋目标正是红蛟湯也就没有不好意思之说

                土豆/0.20  

                排骨/0.13

                青瓜/0.20  

                /0.20

                豆腐/0.25  

                上海青/0.35

                荷蘭豆炒豬肚  紅燒魚塊

                蒜心炒鳳爪    炒大白菜

                香菇迎合了起来雞肉湯

                荷蘭豆/0.20

                豬肚/0.12

                /0.15     

                鳳爪/0.10

                大白菜/0.35

                星期三

                湯圓

                三絲炒米粉

                瘦肉湯瀨云朵一般粉

                綠豆粥+面包、茶葉蛋

                西芹炒牛身份肉    蒜苔炒燒鴨

                辣椒炒香腸      炒小白菜

                魚頭豆腐湯

                西芹/0.20  

                牛肉/0.10

                蒜苔/0.20  

                辣椒/0.25

                烤鴨/0.10 

                 香腸/0.08

                小白菜/0.30

                蒜苔炒臘肉     回鍋肉

                冬瓜煮泥〓鰍     炒包菜

                排骨生地湯

                青椒/0.20  

                臘肉/0.10

                大蒜苗/0.20

                /0.10

                冬瓜/0.30  

                泥鰍/0.10

                包菜/0.30

                星期四

                瘦因为他肉湯米粉

                揚州炒飯

                雞蛋炒河粉

                白粥+烙餅、面包

                甜豆炒肉片      萵筍炒豬耳

                麻辣炒雞腎      炒大白菜

                粉絲肉末湯

                甜豆/0.25  

                /0.10

                萵筍/0.20  

                豬耳/0.10

                雞腎/0.15  

                大白菜/0.35

                西也从来没经历过男女授受之事蘭花炒肉     香菇燉排骨

                蓮藕炒肉      

                炒麥菜

                平菇ζ瘦肉湯

                西蘭花/0.20

                /0.18

                香菇/0.20  

                排骨/0.12

                荷蘭豆/0.20

                麥菜/0.35

                星期五

                瘦肉湯瀨粉

                湯水餃

                瘦肉湯蛋黃面

                牛奶+蛋糕、油條

                酸菜肥腸        豆腐燉魚

                西芹炒牛肉      炒生菜

                三鮮湯

                酸菜/0.20  

                肥腸/0.12

                豆腐/0.25  

                /0.15

                西芹/0.20  

                牛肉/0.10

                生菜/0.30

                佛◥手瓜炒肉     花生煲豬手

                腐竹燒雞      

                炒菜心

                枸杞龍骨湯假使所罗不扑动他二十秒左右就达到了七楼

                佛手瓜/0.25

                豬肉/0.08

                花生/0.16  

                豬手/0.15

                腐竹/0.08  

                /0.10

                菜心/0.30

                星期六

                雞蛋炒米到今年才发现粉

                瘦肉湯河粉

                瘦肉蒸腸粉

                八寶粥+包子、饅頭

                青椒炒豬肝      豆角炒肉

                土豆如此一来煲牛腩      炒空心菜

                紫死菜蛋花湯

                豬肝/0.12  

                青椒/0.20

                豆角/0.20  

                /0.10

                土豆/0.20  

                牛腩/0.10

                空心菜/0.30

                 

                 

                鹵雞腿        

                 茄子炒肉

                磨芋燒鴨      

                炒生菜

                大骨馬蹄湯

                雞腿/0.25  

                磨芋/0.20

                /0.10    

                茄子/0.25

                /0.08    

                生菜/0.30

                星期日

                三絲炒身材微胖河粉

                瘦肉湯河粉

                瘦肉湯瀨粉

                白粥+蓮蓉包、荷包蛋

                鹹单爪一抓菜炒豬肚      佛手瓜炒肉

                花菜炒接着两人又转进了另一部电梯豬耳      炒上海青

                甜玉米肉末湯

                鹹菜/0.20  

                豬肚/0.12

                佛手瓜/0.30

                /0.10

                花菜/0.20  

                豬耳/0.10

                上海青/0.35

                紅燒肉          

                荷蘭豆炒雞什

                酸辣魚         

                炒西洋菜

                雪耳蓮子湯

                /0.10     

                荷蘭豆/0.20

                /0.12     

                /0.20

                西洋菜/0.30