健康食譜

    日期餐別

早餐

中餐

晚餐

名稱

份量(斤/人/餐)

名稱

份量

星期一

雞蛋炒河粉

瘦肉湯》瀨粉

瘦肉炒●米粉

白粥+包子/饅頭

紅燒魚塊

萵筍炒肉

油麥菜

魚頭豆腐一根拖把迎头袭来湯

魚0.12

肉0.08

萵筍0.2

油麥菜0.3

梅菜扣肉

宮爆雞丁

蒜茸空□　心菜

西紅●柿蛋花湯

肉/0.07

梅菜/0.2

雞丁/0.10

空心菜/0.3

星期二

三絲炒是乾坤八卦米粉

瘦〓肉湯河粉

蛋炒飯

豆漿+面包/油條

土豆燒肉

豆角炒烤♀鴨

炒上海青

清補涼骨頭湯那个警察说

肉0.07

烤鴨0.1

土豆0.25

豆角0.2

上海青0.3

黃豆燜豬腳

回鍋肉

蠔油生菜

三鮮湯

黃豆/0.10

豬腳/0.10

肉/0.07

生菜/0.35

星期三

蛋湯瀨粉

瘦肉㊣炒河粉

蒸腸粉

八寶粥+奶油包/菜包

西芹炒香早啊腸

蒜苔炒肉

蒜№茸小白菜

綠豆海帶湯

香腸0.06

肉0.07

西芹0.2

蒜苔0.2

小白菜0.3

青瓜炒肉

肉末茄子

幹椒苞菜

蘿却又是岔开了一个话题蔔骨頭湯

青瓜/0.2

肉/0.07

茄子/0.25

苞菜/0.30

星期四

蛋湯面條

瘦肉★湯米粉

三絲炒瀨粉

白粥+饅頭/麻圓

老南〓瓜燒肉

酸菜魚

生炒菜心

玉米紅蘿蔔湯≡

肉0.07

魚0.1

老南瓜0.3

酸菜0.2

菜心0.3

鮮菇炒雞肉

粉蒸肉

油淋麥菜

芥菜鹹骨湯▲

雞肉/0.08

鮮菇/0.25

肉/0.08

油麥菜/0.35

星期五

蛋湯河粉

瘦原因肉炒米粉

揚州炒飯

豆漿+油條/包子

土豆〒炒肉絲

肉沫蒸蛋

韭菜燒豬紅

菜幹骨頭♀湯

肉0.07

雞蛋0.1

土豆0.25

豬紅0.3

青瓜话很是感兴趣炒肉片

魔芋燒鴨

油淋麥菜

紫菜蛋湯

肉/0.08     

魔芋/0.30

鴨/0.10    

青瓜/0.20

油麥菜/0.30

星期六

雞蛋炒瀨↘粉

蛋湯面條

瘦肉同时湯瀨粉

綠豆粥+包子/饅頭

農家▃小炒肉

豬╱腳燉花生

醋溜豆芽

木瓜∞骨頭湯

肉0.07

豬腳0.15

花生0.1

豆芽0.3

鹹菜这个民族果然他吗炒五花肉

紅燒雞塊

青炒上海青

皮蛋青瓜湯

鹹菜/0.20

五花肉/0.07

雞肉/0.08

上海青/0.35

星期日

蛋湯瀨粉

揚州炒飯

瘦肉湯假如刚才我反应河粉

白粥+蓮蓉包/蛋糕

絲瓜炒肉

麻辣鳳爪

青炒油麥果然菜

甜玉米蛋花湯

肉0.07

鳳爪0.1

油麥菜0.3

萵筍炒臘╲肉

豆腐燒魚

青炒菜心

冬瓜大骨湯

臘肉/0.08

萵筍/0.25

魚/0.10

菜心/0.30