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                健康食譜

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                    日期餐別

                早餐

                中餐

                晚餐

                名稱

                份量(//)

                名稱

                份量

                星期一

                雞蛋炒河粉

                瘦肉湯》瀨粉

                瘦肉炒●米粉

                白粥+包子/饅頭

                紅燒魚塊

                萵筍炒肉

                油麥菜

                魚頭豆腐一根拖把迎头袭来湯

                0.12

                0.08

                萵筍0.2

                油麥菜0.3

                梅菜扣肉

                宮爆雞丁

                蒜茸空□ 心菜

                西紅●柿蛋花湯

                /0.07

                梅菜/0.2

                雞丁/0.10

                空心菜/0.3

                星期二

                三絲炒是乾坤八卦米粉

                瘦〓肉湯河粉

                蛋炒飯

                豆漿+面包/油條

                土豆燒肉

                豆角炒烤♀鴨

                炒上海青

                清補涼骨頭湯那个警察说

                0.07

                烤鴨0.1

                土豆0.25

                豆角0.2

                上海青0.3

                黃豆燜豬腳

                回鍋肉

                蠔油生菜

                三鮮湯

                黃豆/0.10

                豬腳/0.10

                /0.07

                生菜/0.35

                星期三

                蛋湯瀨粉

                瘦肉㊣炒河粉

                蒸腸粉

                八寶粥+奶油包/菜包

                 

                西芹炒香早啊腸

                蒜苔炒肉

                蒜№茸小白菜

                綠豆海帶湯

                香腸0.06

                0.07

                西芹0.2

                蒜苔0.2

                小白菜0.3

                青瓜炒肉

                肉末茄子

                幹椒苞菜

                蘿却又是岔开了一个话题蔔骨頭湯

                青瓜/0.2

                /0.07

                茄子/0.25

                苞菜/0.30

                星期四

                蛋湯面條

                瘦肉★湯米粉

                三絲炒瀨粉

                白粥+饅頭/麻圓

                老南〓瓜燒肉

                酸菜魚

                生炒菜心

                玉米紅蘿蔔湯≡

                0.07

                0.1

                老南瓜0.3

                酸菜0.2

                菜心0.3

                鮮菇炒雞肉

                粉蒸肉

                油淋麥菜

                芥菜鹹骨湯▲

                雞肉/0.08

                鮮菇/0.25

                /0.08

                油麥菜/0.35

                星期五

                蛋湯河粉

                瘦原因肉炒米粉

                揚州炒飯

                豆漿+油條/包子

                土豆〒炒肉絲

                肉沫蒸蛋

                韭菜燒豬紅

                菜幹骨頭♀湯

                0.07

                雞蛋0.1

                土豆0.25

                豬紅0.3

                青瓜话很是感兴趣炒肉片

                魔芋燒鴨

                油淋麥菜

                紫菜蛋湯

                /0.08     

                魔芋/0.30

                /0.10    

                青瓜/0.20

                油麥菜/0.30

                星期六

                雞蛋炒瀨↘粉

                蛋湯面條

                瘦肉同时湯瀨粉

                綠豆粥+包子/饅頭

                農家▃小炒肉

                豬╱腳燉花生

                醋溜豆芽

                木瓜∞骨頭湯

                0.07

                豬腳0.15

                花生0.1

                豆芽0.3

                鹹菜这个民族果然他吗炒五花肉

                紅燒雞塊

                青炒上海青

                皮蛋青瓜湯

                鹹菜/0.20

                五花肉/0.07

                雞肉/0.08

                上海青/0.35

                星期日

                蛋湯瀨粉

                揚州炒飯

                瘦肉湯假如刚才我反应河粉

                白粥+蓮蓉包/蛋糕

                絲瓜炒肉

                麻辣鳳爪

                青炒油麥果然菜

                甜玉米蛋花湯

                0.07

                鳳爪0.1

                油麥菜0.3

                 

                萵筍炒臘╲肉

                豆腐燒魚

                青炒菜心

                冬瓜大骨湯

                臘肉/0.08

                萵筍/0.25

                /0.10

                菜心/0.30