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                健康食譜

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                食堂承包菜譜樣板>> 8.0天菜譜 | 9.0菜譜 | 10菜譜 | 12元菜譜 |

                每天9.00元菜譜參考(早餐1.00 中、晚各4.0) 

                    日期餐別

                早餐

                中餐

                晚餐

                名稱

                份量(//)

                名稱

                份量

                星期一

                蛋湯河粉

                三絲》炒米粉

                蛋炒瀨粉

                八寶粥+奶油包、菜包

                枝竹燒魚

                豆角炒肉

                炒生菜

                香向动起手来菇雞肉湯

                 

                 

                枝竹/0.10   

                /0.12

                豆角/0.20   

                /0.10

                生菜/0.3

                宮爆雞丁

                回鍋肉

                炒小白菜

                甘蔗大骨湯

                /0.10

                青椒/0.25

                /0.10

                小白菜/0.30

                星期二

                瘦肉湯瀨■粉

                瘦肉炒『河粉

                蛋炒飯

                白粥+饅頭、麻圓

                蒜苔美女姐姐炒豬耳

                花菜炒肉

                炒菜心

                甜玉〓米頭骨湯

                蒜苔/0.25   

                豬耳/0.10

                花菜/0.25   

                /0.08

                菜心/0.30

                回鍋肉

                酸辣雞腎

                炒大白菜

                黃花肉片←湯

                /0.10

                雞腎/0.13

                辣椒/0.20

                大白菜/0.35

                星期三

                三絲炒瀨粉

                蛋湯面條

                蒸腸粉

                白粥+包子、饅頭

                萵筍炒肉

                鹹菜炒╲大腸

                炒通菜

                魚ξ 頭豆腐湯

                萵筍/0.20   

                /0.10

                大腸/0.10  

                鹹菜/0.20

                通菜/0.30

                紅燒魚塊

                蒜苔炒豬肉

                炒生菜

                龍※骨菜幹湯

                /0.12

                蒜苔/0.20

                豬肚/0.10

                生菜/0.30

                星期四

                瘦肉湯去路米粉

                蛋湯瀨粉

                揚州炒飯

                豆漿+面包、油條

                紅燒肉

                青椒Ψ 炒雞翼

                炒小白菜

                冬瓜⊙番鴨湯

                /0.10     

                雞翼/0.10

                青椒/0.20   

                小白菜/0.30

                青瓜炒肉

                酸菜魚

                炒菜心

                三鮮湯

                青瓜/0.20   

                /0.10

                酸菜/0.20   

                /0.15

                菜心/0.30

                星期五

                雞蛋炒瀨粉∞

                瘦肉炒米粉

                揚州炒飯

                白粥+蓮蓉包、蛋糕

                香芋扣肉

                土豆燜排骨

                炒包菜

                粉絲︽肉沫湯

                香芋/0.20  

                 /0.10

                土豆/0.20   

                排骨/0.10

                包菜/0.30

                青椒炒豬肝

                木耳炒肉

                炒生菜

                雪耳蓮子▅湯

                豬肝/0.12   

                青椒/0.20

                幹木耳/0.08 

                /0.10

                生菜/0.30

                星期六

                蛋湯面條

                蛋炒河粉

                瘦肉湯♂瀨粉

                綠豆粥+包子、饅頭

                清蒸魚

                萵筍炒臘肉

                炒菜心

                平菇肉片湯

                萵筍/0.35   

                臘肉/0.07

                /0.20     

                菜心/0.30

                苦瓜而杨真真父亲派来炒牛肉

                豆角炒肉

                炒大白菜

                排骨枸杞湯

                苦瓜/0.25   

                牛肉/0.08

                豆角/0.2    

                /0.10     

                大白菜/0.35

                星期日

                蒸腸粉

                瘦肉炒河粉

                瘦肉湯瀨竟然胆敢对我施展催眠术粉

                豆漿+油條、包子

                蒜心燒雞

                千張炒肉

                炒小白菜

                大骨海帶湯

                蒜心/0.20  

                /0.10

                千張/0.20   

                /0.10

                小白菜/0.30

                磨芋燒鴨

                蓮藕炒肉

                炒包菜

                芥菜豬心下震惊肝湯

                磨芋/0.35   

                /0.10

                蓮藕/0.20   

                /0.10

                包菜/0.30