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                健康食譜

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                食堂那一声声承包菜譜樣板>> 8.0天菜譜 | 9.0菜譜 | 10菜譜 | 12元菜譜 |
                每天12.0元菜譜參考(早餐2.0, 中、晚各5.0)

                    日期餐別

                早餐

                中餐

                晚餐

                名稱

                份量(//)

                名稱

                份量

                星期一

                雞蛋炒米◤粉

                瘦肉湯 直直瀨粉←↓

                蒸水餃

                白粥+肉包、茶葉蛋

                萵筍炒肉片      香菇燉雞肉①

                幹煸豆实力他之前也看到过角炒臘肉  炒菜心

                平菇肉片湯

                萵筍/0.20  

                /0.10

                香菇/0.20  

                豆角/0.20

                臘肉/0.10  

                菜心/0.30

                雞肉/0.10

                梅菜扣肉      

                蘿蔔燉牛腩

                鼓汁↑蒸排骨     炒生菜

                龍骨菜幹湯

                 

                梅菜/0.20  

                /0.10

                蘿蔔/0.30  

                牛腩/0.15

                排骨/0.13  

                生菜/0.30

                星期二

                幹炒河粉

                蛋炒飯

                瘦肉湯河@粉

                豆漿+油條、煎餅

                土豆燒排在整个空间闪烁不止骨      青瓜炒不过一直没有发现青帝肉片

                豆腐燒肉        炒上海青

                芥菜鹹①蛋湯

                土豆/0.20  

                排骨/0.13

                青瓜/0.20  

                /0.20

                豆腐/0.25  

                上海青/0.35

                荷蘭豆炒ㄨ豬肚  紅燒魚塊

                蒜心♀炒鳳爪    炒大白菜

                香菇雞肉湯

                荷蘭豆/0.20

                豬肚/0.12

                /0.15     

                鳳爪/0.10

                大白菜/0.35

                星期三

                湯圓

                三絲炒米粉

                瘦肉湯瀨承诺粉

                綠豆粥+面包、茶葉蛋

                西芹炒牛【肉    蒜苔炒燒鴨

                辣椒炒香腸      炒小白菜

                魚頭豆■腐湯

                西芹/0.20  

                牛肉/0.10

                蒜苔/0.20  

                辣椒/0.25

                烤鴨/0.10 

                 香腸/0.08

                小白菜/0.30

                蒜ω苔炒臘肉     回鍋肉

                冬嗡瓜煮泥鰍     炒包菜

                排□ 骨生地湯

                青椒/0.20  

                臘肉/0.10

                大蒜苗/0.20

                /0.10

                冬瓜/0.30  

                泥鰍/0.10

                包菜/0.30

                星期四

                瘦肉湯米♀粉

                揚州炒飯

                雞蛋炒河粉

                白粥+烙餅、面包

                甜豆炒肉≡片      萵筍炒豬耳

                麻辣『炒雞腎      炒大白菜

                粉絲肉末湯五七五啊五七五

                甜豆/0.25  

                /0.10

                萵筍/0.20  

                豬耳/0.10

                雞腎/0.15  

                大白菜/0.35

                西蘭█花炒肉     香菇燉排骨▼

                蓮藕炒肉      

                炒麥菜

                平菇瘦肉湯

                西蘭花/0.20

                /0.18

                香菇/0.20  

                排骨/0.12

                荷蘭豆/0.20

                麥菜/0.35

                星期五

                瘦肉湯瀨粉

                湯水餃

                瘦肉湯蛋◣黃面

                牛奶+蛋糕、油條

                酸菜肥腸        豆腐燉魚

                西芹炒牛五行大阵肉      炒生菜

                三鮮湯

                酸菜/0.20  

                肥腸/0.12

                豆腐/0.25  

                /0.15

                西芹/0.20  

                牛肉/0.10

                生菜/0.30

                佛手╳瓜炒肉     花生煲豬手

                腐竹燒雞      

                炒菜心

                枸杞龍骨湯

                佛手瓜/0.25

                豬肉/0.08

                花生/0.16  

                豬手/0.15

                腐竹/0.08  

                /0.10

                菜心/0.30

                星期六

                雞Ψ 蛋炒米粉

                瘦肉湯河粉

                瘦肉蒸腸▽粉

                八寶粥+包子、饅頭

                青椒炒〗豬肝      豆角炒肉

                土豆煲牛腩      炒空心菜

                紫△菜蛋花湯

                豬肝/0.12  

                青椒/0.20

                豆角/0.20  

                /0.10

                土豆/0.20  

                牛腩/0.10

                空心菜/0.30

                 

                 

                鹵雞腿        

                 茄子炒肉

                磨芋燒鴨      

                炒生菜

                大◎骨馬蹄湯

                雞腿/0.25  

                磨芋/0.20

                /0.10    

                茄子/0.25

                /0.08    

                生菜/0.30

                星期日

                三●絲炒河粉

                瘦肉湯河粉

                瘦肉湯瀨粉

                白粥+蓮蓉包、荷包蛋

                鹹菜炒豬肚      佛手瓜炒肉可以收网了

                花菜炒豬耳      炒上海青

                甜玉米肉末湯≡

                鹹菜/0.20  

                豬肚/0.12

                佛手瓜/0.30

                /0.10

                花菜/0.20  

                豬耳/0.10

                上海青/0.35

                紅燒肉          

                荷蘭豆炒就是这句话雞什

                酸辣魚         

                炒西洋菜

                雪耳蓮子湯

                /0.10     

                荷蘭豆/0.20

                /0.12     

                /0.20

                西洋菜/0.30